Autore: Fabio Gelmetti
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La doccia fredda può essere una pratica interessante, ma il famoso “+250% di dopamina” deriva da condizioni sperimentali molto diverse da 60–90 secondi sotto la doccia. Vediamo cosa sappiamo davvero e cosa viene semplificato sui social.
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Dopo le ferie puoi sentirti più stanco di prima. Sonno, caldo, alimentazione, idratazione e ritorno improvviso agli orari abituali possono richiedere alcuni giorni di adattamento.
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Le cose non hanno necessariamente lo stesso significato per tutta la vita. Una bicicletta, un lavoro, una passione o un’abitudine possono essere vissuti in modo diverso quando cambiamo noi e cambia il nostro modo di guardare ciò che ci circonda.
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Perché invecchiamo? Il nostro corpo non cambia per una sola causa. Mitocondri, manutenzione cellulare, infiammazione, nutrizione e stile di vita fanno parte di un quadro molto più ampio.
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Ci sono momenti nella vita in cui fuori sembra non essere cambiato nulla, ma dentro di noi qualcosa inizia a muoversi. Continuiamo a fare le stesse cose, frequentiamo gli stessi ambienti, seguiamo le stesse abitudini. Eppure arriva una sensazione difficile da spiegare: qualcosa che prima funzionava forse oggi non ci rappresenta più. Non è sempre…
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Il grasso viscerale non è soltanto una questione estetica. Capire come funziona aiuta a costruire abitudini più consapevoli e sostenibili dopo i 50.
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Quando si parla di ricominciare, spesso sembra che l’unico modo sia cancellare tutto e ripartire da capo. Come se una nuova fase della vita richiedesse di azzerare ciò che siamo stati, dimenticare gli errori, cambiare completamente direzione e inventarci una versione nuova di noi stessi. Io non la vedo così. Dopo i 50, secondo me,…
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Scopriamo come il nostro corpo trasforma gli alimenti in carburante per affrontare la giornata.
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C’è una frase di Bruce Lee che negli anni è diventata quasi universale: “Be water, my friend.” Dietro quella frase, però, c’è qualcosa di più interessante di uno slogan motivazionale. Bruce Lee usava l’acqua come metafora della capacità di adattarsi: prende la forma del recipiente, può fluire, ma può anche avere forza. Mi piace questa…
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Molti alimenti che consideriamo “naturali” sono il risultato di migliaia di anni di selezione umana. Scopri la storia nascosta del cibo quotidiano.