Strumenti gratuiti per il tuo benessere
Capire da dove partire rende più semplice prendersi cura di sé.
Non sai da dove partire?
Valutazione benessere dopo i 50
Questo è lo strumento più completo da cui iniziare. Attraverso alcune semplici domande puoi osservare il tuo stile di vita, le tue abitudini quotidiane e il livello di attenzione che stai dedicando al tuo benessere. La valutazione ti aiuta a riconoscere i punti di forza e le aree che possono essere migliorate, senza cercare la perfezione.
Inizia la valutazioneEsplora gli strumenti
Come va la tua energia quotidiana?
Sentirsi stanchi non significa sempre avere bisogno soltanto di riposo. L’energia quotidiana può essere influenzata dalla qualità del sonno, dall’alimentazione, dall’idratazione, dal movimento e dal modo in cui organizziamo le nostre giornate.
Scopri lo strumentoRapporto vita-altezza
Inserisci altezza e circonferenza vita per scoprire se il girovita è inferiore alla metà della tua statura e ottenere un’indicazione orientativa sull’adiposità centrale.
Scopri lo strumentoQuante proteine dopo i 50?
Le proteine contribuiscono al mantenimento della massa muscolare e diventano particolarmente importanti con il passare degli anni. Questo strumento offre una stima orientativa del fabbisogno proteico quotidiano.
Scopri lo strumentoQuanta acqua bere ogni giorno?
L’idratazione influenza energia, concentrazione, recupero e numerose funzioni dell’organismo. Ottieni una stima pratica della quantità di acqua da assumere durante la giornata.
Scopri lo strumentoQuante fibre servono ogni giorno?
Valuta quanto spesso consumi verdura, frutta, legumi, cereali integrali, frutta secca e semi. Scopri come aumentare gradualmente le fibre.
Scopri lo strumentoI numeri sono un punto di partenza, non un giudizio
Un risultato non definisce chi sei e non deve diventare una nuova fonte di pressione.
Questi strumenti servono per aumentare la consapevolezza e aiutarti a fare scelte più adatte alla tua situazione reale.
Piccoli cambiamenti sostenibili, ripetuti nel tempo, possono essere molto più utili di una trasformazione drastica destinata a durare pochi giorni.
Vuoi capire meglio i tuoi risultati?
Ogni persona ha una storia, esigenze e obiettivi diversi. Possiamo osservare insieme i risultati, capire quali aspetti meritano maggiore attenzione e individuare un punto di partenza semplice e realistico.
Parliamone su WhatsAppCosa vuoi scoprire?
Articoli, strumenti, ricette e contenuti sul benessere.