Movimento
-
Dopo i 50 il corpo cambia. Ma quanto possiamo ancora migliorare?
Dopo i 50 il corpo cambia, ma non smette di rispondere. Forza, fiato, equilibrio e capacità fisica possono ancora migliorare quando diamo al corpo stimoli adeguati, progressivi e continui. Leggi l’articolo
-
Forza dopo i 50: il segreto per mantenere autonomia e qualità della vita
Quando si parla di benessere dopo i 50 molte persone pensano subito a perdere peso o fare più attività cardio. Il movimento è fondamentale, ma esiste una capacità spesso sottovalutata: la forza. La forza permette di continuare a fare le cose che rendono la vita indipendente. Non riguarda solo il corpo. Riguarda la libertà: poter… Leggi l’articolo
-
Quando una camminata diventa davvero allenante? La guida semplice dopo i 50
Camminare fa bene, ma conta anche come cammini. Camminare è uno dei movimenti più semplici e naturali che abbiamo a disposizione. Non serve una palestra, non servono attrezzature particolari e soprattutto può essere adattato praticamente a ogni livello di partenza. Ma c’è una differenza tra una passeggiata rilassante e una camminata capace di dare uno… Leggi l’articolo
-
Muoversi dopo i 50: forza, equilibrio e autonomia
Dopo i 50 anni muoversi non significa inseguire prestazioni o allenarsi come a vent’anni. Significa continuare a fare con sicurezza ciò che rende piena la vita quotidiana: camminare con un buon passo, salire le scale, portare le borse, alzarsi con facilità e sentirsi stabili. La buona notizia è che non serve diventare sportivi da un… Leggi l’articolo