abitudini
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Scusa se esisto: quando chiedere scusa diventa un’abitudine
Chiedere scusa quando abbiamo sbagliato è responsabilità. Ma se diciamo “scusa” anche quando facciamo una domanda, esprimiamo un’opinione o chiediamo attenzione, vale la pena fermarsi e chiedersi: che cosa sto riparando? Leggi l’articolo
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Non è solo questione di tempo: dove stai mettendo attenzione ed energie?
Non sempre il problema è soltanto quanto tempo abbiamo. Può essere utile osservare anche dove finiscono attenzione ed energie, e capire a cosa possiamo dare un po’ meno spazio. Leggi l’articolo
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Avere una mente aperta non significa credere a tutto
Essere aperti mentalmente non significa accettare qualsiasi affermazione. Una domanda semplice può aiutarci a capire se stiamo davvero valutando un’idea oppure se stiamo soltanto difendendo ciò che vogliamo credere. Leggi l’articolo
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Sei forte: quando sentirsi quello che regge sempre diventa un peso
Essere considerati forti può essere incoraggiante, ma a volte può trasformarsi in un ruolo difficile da lasciare. Una domanda semplice può aiutarci a capire se stiamo davvero bene oppure se stiamo soltanto cercando di reggere come sempre. Leggi l’articolo
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A volte non devi risolvere la giornata. Devi solo allacciarti le scarpe.
Quando una giornata sembra troppo grande, non sempre dobbiamo risolvere tutto. A volte possiamo ridurre la scala fino alla prossima cosa che riusciamo davvero a fare. Leggi l’articolo
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Prima di rispondere: il minuto che può cambiare una conversazione
Una risposta data a caldo può cambiare completamente una conversazione. Un piccolo spazio tra emozione e reazione può aiutarci a scegliere meglio cosa dire, senza negare ciò che proviamo. Leggi l’articolo
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Il benessere non deve sembrare perfetto. Deve funzionare.
Il benessere non deve essere perfetto né esibito. Deve funzionare nella vita vera, attraverso abitudini semplici, sostenibili e abbastanza realistiche da poter essere mantenute nel tempo. Leggi l’articolo
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Grasso viscerale dopo i 50: capire cosa succede davvero nel corpo
Il grasso viscerale non è soltanto una questione estetica. Capire come funziona aiuta a costruire abitudini più consapevoli e sostenibili dopo i 50. Leggi l’articolo
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8 motivi per cui molte persone faticano a raggiungere il peso forma
Scopri otto motivi concreti che possono rendere difficile raggiungere il peso forma e come la Maratona 10 Giorni aiuta a costruire abitudini più ordinate. Leggi l’articolo
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Il tuo capitale più importante sei tu
Un lavoro, una relazione o una certezza possono cambiare. Ma esperienza, carattere, abitudini e consapevolezza possono diventare il punto da cui ripartire. Leggi l’articolo