Abitudini & Costanza
Articoli dedicati alle piccole azioni ripetute nel tempo, alla motivazione che cambia e alla capacità di ripartire senza pretendere la perfezione. Perché la costanza non significa non fermarsi mai, ma tornare sulla strada giusta ogni volta che serve.
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Il gorilla che non vediamo: quanto ci sfugge mentre guardiamo altrove
Un gorilla davanti agli occhi e molti non lo vedono. Cosa ci insegna l’attenzione selettiva su ciò che notiamo e ciò che ci sfugge. Leggi l’articolo
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Benessere: come scegliere cosa vale davvero la pena seguire
Ogni giorno incontriamo un nuovo consiglio sul benessere. Un esperto parla di alimentazione, un altro di movimento. Un video suggerisce di cambiare colazione, quello successivo propone un metodo completamente diverso. Poi arrivano le pubblicità, le testimonianze personali e le promesse di chi sembra avere una risposta per ogni problema. Il risultato è curioso: abbiamo più… Leggi l’articolo
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Scusa se esisto: quando chiedere scusa diventa un’abitudine
Chiedere scusa quando abbiamo sbagliato è responsabilità. Ma se diciamo “scusa” anche quando facciamo una domanda, esprimiamo un’opinione o chiediamo attenzione, vale la pena fermarsi e chiedersi: che cosa sto riparando? Leggi l’articolo
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Non è solo questione di tempo: dove stai mettendo attenzione ed energie?
Non sempre il problema è soltanto quanto tempo abbiamo. Può essere utile osservare anche dove finiscono attenzione ed energie, e capire a cosa possiamo dare un po’ meno spazio. Leggi l’articolo
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Avere una mente aperta non significa credere a tutto
Essere aperti mentalmente non significa accettare qualsiasi affermazione. Una domanda semplice può aiutarci a capire se stiamo davvero valutando un’idea oppure se stiamo soltanto difendendo ciò che vogliamo credere. Leggi l’articolo
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Sei forte: quando sentirsi quello che regge sempre diventa un peso
Essere considerati forti può essere incoraggiante, ma a volte può trasformarsi in un ruolo difficile da lasciare. Una domanda semplice può aiutarci a capire se stiamo davvero bene oppure se stiamo soltanto cercando di reggere come sempre. Leggi l’articolo
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A volte non devi risolvere la giornata. Devi solo allacciarti le scarpe.
Quando una giornata sembra troppo grande, non sempre dobbiamo risolvere tutto. A volte possiamo ridurre la scala fino alla prossima cosa che riusciamo davvero a fare. Leggi l’articolo
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Prima di rispondere: il minuto che può cambiare una conversazione
Una risposta data a caldo può cambiare completamente una conversazione. Un piccolo spazio tra emozione e reazione può aiutarci a scegliere meglio cosa dire, senza negare ciò che proviamo. Leggi l’articolo
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Accettare non significa arrendersi: la differenza che può cambiare il tuo prossimo capitolo
Nella vita ci sono momenti in cui dobbiamo accettare qualcosa che non avremmo scelto. Un cambiamento, una porta che si chiude, un progetto che prende una strada diversa da quella immaginata, una situazione che ci costringe a rivedere i nostri piani. Accettare però non significa dire: “Ormai è così e non posso fare più nulla.”… Leggi l’articolo
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La prigione invisibile: quando non è la vita a bloccarti, ma il modo in cui la stai guardando
Ci sono prigioni che hanno muri, porte e serrature. E poi ce ne sono altre molto più difficili da riconoscere, perché dall’esterno assomigliano perfettamente a una vita normale. Responsabilità, abitudini, doveri, scelte fatte anni fa. Compromessi che sembravano temporanei e che, senza quasi accorgercene, sono diventati permanenti. Finché un giorno succede qualcosa di strano. Ti… Leggi l’articolo