consapevolezza
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Rientrare nelle relazioni dopo tanti anni: aggiornarsi senza snaturarsi
Tornare a conoscere nuove persone dopo molti anni può farci sentire fuori tempo. Strumenti e consuetudini sono cambiati, ma rispetto, chiarezza, presenza e affidabilità continuano ad avere valore. Leggi l’articolo
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Sei forte: quando sentirsi quello che regge sempre diventa un peso
Essere considerati forti può essere incoraggiante, ma a volte può trasformarsi in un ruolo difficile da lasciare. Una domanda semplice può aiutarci a capire se stiamo davvero bene oppure se stiamo soltanto cercando di reggere come sempre. Leggi l’articolo
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A volte non devi risolvere la giornata. Devi solo allacciarti le scarpe.
Quando una giornata sembra troppo grande, non sempre dobbiamo risolvere tutto. A volte possiamo ridurre la scala fino alla prossima cosa che riusciamo davvero a fare. Leggi l’articolo
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Prima di rispondere: il minuto che può cambiare una conversazione
Una risposta data a caldo può cambiare completamente una conversazione. Un piccolo spazio tra emozione e reazione può aiutarci a scegliere meglio cosa dire, senza negare ciò che proviamo. Leggi l’articolo
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Il rosso che vedo io è lo stesso che vedi tu?
Vediamo davvero tutti lo stesso colore? Dalla percezione visiva alla vita quotidiana: ciò che osserviamo parte dalla realtà, ma passa attraverso occhi, cervello, esperienza e contesto. Leggi l’articolo
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Dopo i 50: ripartire da ciò che sei diventato
Per molto tempo ci hanno raccontato il passare degli anni soprattutto come una perdita. Meno energia, meno possibilità, meno tempo davanti a noi. Ma forse questa è solo una parte della storia. Perché con gli anni non perdiamo soltanto qualcosa. Possiamo anche conquistare aspetti che a vent’anni spesso non avevamo ancora: maggiore consapevolezza, più libertà… Leggi l’articolo
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Doccia fredda: cosa sappiamo davvero e cosa raccontano i social
La doccia fredda può essere una pratica interessante, ma il famoso “+250% di dopamina” deriva da condizioni sperimentali molto diverse da 60–90 secondi sotto la doccia. Vediamo cosa sappiamo davvero e cosa viene semplificato sui social. Leggi l’articolo
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Il tuo capitale più importante sei tu
Un lavoro, una relazione o una certezza possono cambiare. Ma esperienza, carattere, abitudini e consapevolezza possono diventare il punto da cui ripartire. Leggi l’articolo
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Quando decide il pilota automatico: accorgersi dell’impulso prima di seguirlo
Ti è mai capitato di aprire il frigorifero senza avere davvero fame? Oppure di rispondere male a qualcuno e pensare, pochi secondi dopo: “Potevo evitarlo”. A me succede anche con cose molto più semplici. Prendo il telefono quasi senza rendermene conto, apro un’app e soltanto dopo mi chiedo che cosa stessi cercando. La risposta, spesso,… Leggi l’articolo